បច្ចេកទេសជប៉ុននេះគឺមានតែ 1 នាទីប៉ុណ្ណោះដើម្បីធ្វើឱ្យភ្នែករបស់អ្នកមើលទៅក្មេងជាងវ័យ

ក្រឡេកមើលក្នុងកញ្ចក់យើងអាចមើលឃើញថាអាយុកាលរបស់យើងចាប់ផ្តើមបង្ហាញនៅក្នុងភ្នែកធ្វើឱ្យយើងនឿយហត់និងក្រៀមក្រំ។ រោមចិញ្ចើមត្របកភ្នែកខាងលើនិងជ្រុងខាងក្រៅនៃភ្នែកធ្លាក់ចុះហើយស្នាមជ្រួញតូចៗចាប់ផ្តើមលេចឡើងនៅលើមុខហើយស្នាមជ្រួញទាំងនោះនឹងអាចជ្រៅទៅ ៗ ដោយសារតែមុខអ្នកហើម។ ការម៉ាស្សាពិសេសមួយដែលមានឈ្មោះថា Shiatsu អាចជួយធ្វើឱ្យមានភាពស្រស់ស្រាយនិងស្តារតំបន់ជុំវិញភ្នែកទៅសភាពដើម។ Shiatsu ខុសគ្នាពីប្រភេទម៉ាស្សាផ្សេងទៀតពីព្រោះចលនាតែមួយគត់របស់វាកំពុងចុចលើចំណុចជាក់លាក់នៅលើមុខ។ ភាគច្រើនវាត្រូវបានសំដែងដោយស្ត្រីជនជាតិជប៉ុនហើយប្រហែលជានោះជាអាថ៌កំបាំងនៃសម្រស់និងយុវវ័យរបស់ពួកគេ។

សំរាប់khmerconsultក៏មានការចាប់អារម្មណ៍នឹងការម៉ាស្សាប្រភេទនេះដែលព្រោះវាកំពុងពេញនិយមនៅទូទាំងពិភពលោកទោះបីជាវាត្រូវបានទទួលស្គាល់ជាផ្លូវការតែចំពោះវេជ្ជសាស្ត្រជប៉ុនក៏ដោយ។ ការម៉ាស្សា Shiatsu ប្រចាំថ្ងៃនឹងចំណាយពេលតែ ១ នាទី។ វាគួរតែត្រូវបានអនុវត្តនៅពេលព្រឹកពេលល្ងាចនិងនៅពេលណាដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាភ្នែករបស់អ្នកនឿយហត់។

ឈ្មោះនៃការម៉ាស្សាគឹចេញមកពីពាក្យរបស់ជប៉ុនចំនួន ២ គឺ“ សម្ពាធ” និង“ ម្រាមដៃ” ។ វាត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយតូយូជីរ៉ូណាមគីកូស៊ីនៅដើមសតវត្សរ៍ទី ២០ ។ ការម៉ាស្សានេះត្រូវបានផ្អែកលើចំណេះដឹងនៃកាយវិភាគសាស្ត្រនិងអាថ៌កំបាំងនៃថ្នាំទីបេហើយអ្នកច្នៃប្រឌិតបានប្រើវាដើម្បីព្យាបាលជំងឺរលាកសន្លាក់។ វិធីសាស្ត្រសាមញ្ញនិងមានប្រសិទ្ធភាពនេះត្រូវបានប្រជាជនជប៉ុនពេញចិត្តនិងទទួលយកហើយត្រូវបានទទួលស្គាល់ជាផ្លូវការដោយអាជ្ញាធរវេជ្ជសាស្ត្ររបស់ប្រទេស។ វានៅតែត្រូវបានប្រើយ៉ាងសកម្មនៅក្នុងប្រទេសជប៉ុនរួមទាំងផ្នែកគ្រឿងសំអាង។ គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍គ្រប់គ្រាន់អ្នកនិពន្ធនៃវិធីសាស្រ្តនេះបានរស់នៅរហូតដល់អាយុ 95 ឆ្នាំហើយមើលទៅក្មេងជាងអាយុពិតប្រាកដរបស់គាត់ពេញមួយជីវិតរបស់គាត់។ គាត់ធ្លាប់និយាយថាការម៉ាស្សានេះគឺផ្អែកទៅលើសភាវគតិរបស់យើងដើម្បីជូតនិងកម្តៅកន្លែងដែលឈឺចាប់។

ដូច្នេះតើវាដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច? មានចំណុចមួយចំនួននៅលើមុខនិងដងខ្លួននៅពេលដែលចុចជួយឈាមនិងទឹកឡាំហ្វាទិចចរាចរបានល្អជាង។ វាក៏បង្កើនល្បឿនរំលាយអាហារនៅក្នុងជាលិកាធ្វើឱ្យវាកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។ ដោយសារតែនេះដំណើរការធម្មជាតិនៃការស្តារឡើងវិញនៃរាងកាយចាប់ផ្តើម។

ពេលដែលធ្វើការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯង អ្នកអាចធ្វើការម៉ាស្សាដោយគ្រាន់តែធ្វើការម៉ាស្សានៅកន្លែងខ្លះៗប៉ុណ្ណោះ(សំរាប់ការម៉ាស្សាពេញលេញគឺអាចធ្វើទៅបានដោយអ្នកឯកទេសតែប៉ុណ្ណោះ) ។ អនុវត្តសម្ពាធជាមួយនឹងអាំងតង់ស៊ីតេមធ្យមដូច្នេះអ្នកមានអារម្មណ៍មិនស្រួលបន្តិច។

ប្រសិនបើយើងនិយាយអំពីតំបន់ជុំវិញភ្នែកការម៉ាស្សានេះនឹងអាចជួយបានដល់៖

• ពង្រឹងសាច់ដុំ
• ស្នាមជ្រួញរលោង;
• បង្កើនភាពបត់បែននៃស្បែកដោយរំញោចដល់ការផលិតកូឡាជែននិងអេឡាស្ទីន។
• ផលិតកម្មប្រេងធម្មតា។

• ចិញ្ចឹមរោមចិញ្ចើម

តំបន់សម្ពាធ: ចុងខាងក្នុងនិងខាងក្រៅនិងពាក់កណ្តាលចិញ្ចើម

ដាក់សន្ទស្សន៍រោទ៍និងម្រាមដៃកណ្តាលលើចំណុចទាំងនេះហើយចុច។ ដើម្បីស្តាររោមចិញ្ចើមត្រឡប់ទៅកន្លែងរបស់ពួកគេវិញអ្នកគួរតែអនុវត្តចលនាចុចត្រង់ទៅរោមចិញ្ចើមដោយរុញឡើងលើបន្តិច។ពេលវេលា: ៧ វិនាទី។

• ការយកចេញ“ ជើងរបស់ក្អែក”

តំបន់សម្ពាធ: ជ្រុងខាងក្រៅនៃភ្នែក

ដាក់ម្រាមដៃសន្ទស្សន៍របស់អ្នកនៅលើចំណុចក្តៅឡើងតំបន់បន្តិចចុចនិងដោះលែង។ អ្នកអាចទាញសាច់ដុំឆ្ពោះទៅប្រាសាទបានបន្តិចដោយមិនដកម្រាមដៃរបស់អ្នកចេញទេ។ យកចិត្តទុកដាក់ដើម្បីធានាថាវាជាសាច់ដុំនិងមិនមែនស្បែកដែលត្រូវបានទាញ។

ពេលវេលា: ៣ វិនាទី

ធ្វើម្តងទៀត: 3 ដង

• បំបាត់ការហើម

តំបន់សម្ពាធ៖ ជ្រុងខាងក្នុងនៃភ្នែករវាងស្ពាននិងច្រមុះច្រមុះ

ដាក់ម្រាមដៃសន្ទស្សន៍របស់អ្នកនៅលើចំណុចហើយធ្វើចលនាកាត់កែងមិនលាតនិងមិនធ្វើចលនាស្បែក។ អ្នកក៏អាចបង្កើត“ សម” ដោយម្រាមដៃកណ្តាលនិងសន្ទស្សន៍របស់អ្នកហើយចុចទាំងផ្នែកខាងក្រៅនិងជ្រុងខាងក្នុងនៃភ្នែកក្នុងពេលដំណាលគ្នា។

ពេលវេលា: ៣ វិនាទី

ធ្វើម្តងទៀត: 3 ដង

• បំបាត់ស្នាមជ្រួញនៅលើស្ពានច្រមុះ

កន្លែងដាក់សម្ពាធ៖ នៅចន្លោះចិញ្ចើមនៅលើតំបន់“ ភ្នែកទីបី”

ភ្ជាប់យ៉ាងតឹងរឹងនូវសន្ទស្សន៍ពាក់កណ្តាលនិងម្រាមដៃរបស់អ្នករួមគ្នា។ ចុចចំនុចទាំង ៣ នៅចន្លោះចិញ្ចើមដោយប្រើម្រាមដៃរបស់អ្នក។

ពេលវេលា: ៥-៧ វិនាទី

ធ្វើម្តងទៀត: 2 ដង

• ធ្វើឱ្យស្បែកឡើងវិញនៅក្រោមភ្នែក

តំបន់សម្ពាធ: ក្រោមភ្នែកនៅលើឆ្អឹង

ដាក់ម្រាមដៃសន្ទស្សន៍ពាក់កណ្តាលនិងរោទិ៍លើចំណុចហើយចុច។

ពេលវេលា: ១០ វិនាទី

ធ្វើម្តងទៀត: 2 ដង

លំហាត់ទាំងនេះអាចត្រូវបានធ្វើដាច់ដោយឡែកឬអនុវត្តជាការម៉ាស្សាមុខពេញដោយបច្ចេកទេស Shiatsu ។ ពួកគេក៏អាចធ្វើឱ្យប្រភេទម៉ាស្សាឬលំហាត់មុខផ្សេងទៀតមានប្រសិទ្ធភាពជាងមុន។

តើអ្នកធ្លាប់សម្តែង Shiatsu ដោយខ្លួនឯងទេ? សូមចែករំលែកបទពិសោធន៍របស់អ្នកជាមួយពួកយើងនៅក្នុងមតិយោបល់!